아침쉐이크 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 과일쉐이크!! 사과, 키위, 레몬 칼로리와 효능 다들 과일 좋아하시나요?? 저는 과일은 그렇게 좋아하지는 않으나 건강한 다이어트를 위해!!!! 아침을 과일과 아마씨를 갈아마시는 걸로 선택했습니다.다이어트 시작한지 이틀 째인데, 어떻게든 먹으면서 다이어트를 할 방법을 찾고 있답니다.....ㅠ그럼 건강이 최고지!!안먹고 스트레스 받을받에 먹으면서 뺸다! "건강한 하루를 위한 다이어트 과일 쉐이크 만들기"지금 시작합니다 갈아마시기 전에 문득...칼로리가 몇일까?? 효능이 뭘까?? 궁금했습니다 저처럼 몸에 좋은건 알겠으나 궁금하신 분들을 위해~칼로리와 효능을 알아보겠습니다!! 1. 사과 - 사과 100g당 57kcal/ 사과1개당 약 140kcal - 사과에는 펙틴 이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데, 펙틴은 장 운동에 효과적 입니다. - 식이섬유가 많고.. 이전 1 다음
