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고지혈증에 좋은 음식과 영양소 고지혈증에 좋은 음식과 영양소 고콜레스테롤이라고도 알려진 고지혈증은 혈류에 과도한 지질(지방)이 있는 상태입니다. 이것은 심장 마비 및 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 식단과 생활 방식은 고지혈증을 관리하고 이러한 상태가 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 고지혈증 관리에 효과적인 식품과 보충제에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 건강한 식단은 고지혈증 관리의 핵심입니다. 다음은 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 식품입니다. 귀리와 보리 귀리와 보리는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 밝혀진 용해성 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 수용성 식이섬유는 장에서 콜레스테롤과 결..
폴리코사놀과 같이 섭취하면 좋은 음식과 나쁜 음식 (feat. 보조 영양제) 폴리코사놀과 같이 섭취하면 좋은 음식과 나쁜 음식 및 보조제 2023.02.03 - [일상/건강] - 폴리코사놀 효능과 부작용 (feat. 복용 방법) 폴리코사놀 효능과 부작용 (feat. 복용 방법) 폴리코사놀은 심혈관 건강을 개선하는 데 일반적으로 사용되는 사탕수수 왁스로 만든 인기 있는 식이 보조제입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선하며 심장 질환의 위험을 줄임으로 kingsong.tistory.com 폴리코사놀은 심혈관 건강을 개선하는 데 자주 사용되는 인기 있는 식이 보조제입니다. 폴리코사놀을 단독으로 복용하는 것이 유익할 수 있지만 그 효과를 높이고 전반적인 건강을 개선할 수 있는 특정 음식과 보충제가 있습니다. 이 기사에서는 폴리코사놀과 함께 섭취하면 좋은 음식과 보충제에 대해 알아..
폴리코사놀 효능과 부작용 (feat. 복용 방법) 폴리코사놀은 심혈관 건강을 개선하는 데 일반적으로 사용되는 사탕수수 왁스로 만든 인기 있는 식이 보조제입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선하며 심장 질환의 위험을 줄임으로써 효과가 있다고 믿어집니다. 이 블로그에서는 폴리코사놀의 이점과 부작용, 복용 방법 및 기대할 사항에 대해 알아봅니다. 폴리코사놀이란? 폴리코사놀은 사탕수수 왁스에서 추출한 알코올의 일종으로 심혈관 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선하며 심장 질환의 위험을 줄임으로써 효과가 있다고 믿어집니다. 폴리코사놀은 또한 심장과 혈관을 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있는 항염증, 항산화 및 항혈소판 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 특히 고지혈증에 좋은 영양제로도 많이들 찾습니다. 폴리코사..
GIGABYTE Z790 AORUS ELITE 구매 장착기 GIGABYTE Z790 AORUS ELITE 구매 장착기 큰맘먹고 옛기억을 되돌리며 컴퓨터 조립에 나섯다. 항시 새로운 CPU에 맞는 보드는 가격이 꽤 높은데 그 와중에 환율까지 .. 나름 유명한 보드들은 이미 매진사태였고, 선택지가 별로 없고민고민중에 갑자기 기가바이트 메인보드 재고가 들어온거지 탐내던 DDR5 클럭을 지원하는 아이템중에 재고가 보여 냅다 주문했다. 두둥! 뾱뾱이에 감성에 젖어 뾱뾱이 뜯고 찍는걸 깜박한건 안비밀. 드래곤볼 모으듯 부품 수급해서 바로 장착 못한것도 안비밀. 여튼 영롱하다 .윈도우 10도 지원된다. 11만 될까 걱정했는데 Z790 Arous Elite !! 막시무스 같은 더 상급 모델을 갖고 싶기도 했지만 언제나 가격앞에 우린 착해진다. 조립하려고 흩어두니 이제 막막하다..
PS5 듀얼센스 충전 거치대 CFI-ZDS1 구매기 (11번가 아마존) 플스5 듀얼센스 충전 거치대(정품 충전기) 구매하기가 진짜 하늘의 별따기보다 어려운것 같다. PS5 구매 후 1년이 다되어가는거같은데 정품 충전기는 쇼핑몰마다 매번 매진이다 ㄷㄷ 정식 명칭은 Playstation DualSense Charging Station CFI-ZDS1K, CFI-ZDS1J 이런 형태로도 국가 부호가 붙어서 판매중이긴 하나, 배송비랑 합치면 꽤나 비싸다 ㅋ 갖고는 싶은데 국내 대행 구매업체들은 가격이 높고 직구는 얼만가하고 관심을 가지게 됫다. 아마존 (Amazon) 검색해보니 생각보다 가격이 착하다. 근데.. 오픈마켓 판매처 분들이랑은 가격이 유사하다... 29.96달러 + 배송비 7.5달러 환율 1200원 계산시 45,242원 .. ㄷㄷ 그냥 대행에 할까 하던찰나 갑자기 생각난..
건드 노래하는 까꿍 코끼리 인형 선물 후기 오랜만에 육아용품 포스팅을 하네요~ 잘안먹고 잘안자는 튼튼이 덕에 이미 150일이 지났지만 생활의 여유가 없다는....🤣🤣 간만에 낮잠 푹자는 튼튼양~ 아고 기특해라~ 때마침 막내이모의 서프라이즈 선물이 도착했어요!! '건드 노래하는 까꿍 코끼리 인형' 입니다!! 킹쏭이 주문한 오징어인줄 알았는데 심쿵!!! 뭐가 이렇게 귀엽다냐~~ 건드는 미국브랜드 인형이에요 건드 인형은 코끼리 말고도 토끼,원숭이,곰돌이도 있어요~ 아고 귀여워!! 튼튼양보다 제가 더 갖고싶네요 아직 튼튼이 애착인형을 못샀는데 요놈으로 하면 딱일듯 해요ㅎㅎ 보들보들 촉감 너무 좋네요👍👍👍 왼쪽발 play!를 누르면 말을걸어요~ 헬로베이비~😍 오른쪽발 sing!을 누르면 노래가 나와요~ 피카부~노래하면서 귀가 펄럭펄럭 귀여워요! 아래쪽에 ..
SSH 접속 오류 : REMOTE HOST IDENTIFICATION HAS CHANGED - RSA key 오류 해결법 서버 작업을 한번씩 하면 이것 참 맨날 오류 찾다가 시간을 다 보내는것 같다. 늘 그렇지만 포스팅하고나면 기억이 날법도 한데.. 결과는 붕어 수준으로 돌아서면 잃어버리고 내가 맨날 들어와서 보는 메모장이 되어버렸다 ㅋㅋㅋ... 모아놨다 정리해야지 하다간 끝도 없을 것 같아 대충이라도 끄적이고, 모두에게 도움이 되길 바랄 뿐이다. 여튼 나름 많이 찾아보고 가는 글들이 있어 뿌듯하기도 ...?. 서두가 길었다.!! SSH 접속 오류 [ WARNING : REMOTE HOST IDENTIFICATION HAS CHANGED ] 리눅스 서버에서 서버간 통신을 위해 가장 많이 사용하는 서비스인 SSH를 사용하다보니, 상기 오류가 발생해 상당히 당황스러웠다. 그래도 많은 분들이 해당 오류에 대해 해결 법을 많이 적..
리눅스 디스크/파티션 용량 증설 (확장/할당/배정) 방법 VM 혹은 신규 디스크 추가로 인해 특정 디렉토리에 용량 증설이 필요한 경우가 있다. 윈도우 같은경우 나눠둔 파티션에 추가 디스크에 대한 용량 배정이 불가하나, 리눅스의 경우 파티션 용량 증설시 할당 및 배정을 간단히 수행 할 수 있다. 아래 진행 과정은 CentOS 7 버전을 기준으로 작성 하였으나, 대다수 리눅스는 동일하게 설정 가능하다. ※ VM 마다 디스크 용량증설 방법은 다양하며, Nutanix 기준으로 디스크 용량을 증성 후 추가 배정 해둔 상태에서 작성하였으므로, 디스크를 추가 설치하였거나 VM에 디스크 용량을 확장하는 방법은 별도로 검색 후 진행 바랍니다. * 전제 조건으로 기본 300기가의 볼륨으로 생성된 VM에 300GB를 추가하여 총 600GB의 용량을 배정 해둔 상태이다. > 진행 ..

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